A tak poważnie - mam taką ideę, że do końca stycznia jadę na sucho - sama dieta wysoko białkowa, a od lutego 3 miesięczna kuracja na białku i krecie Pather dla mnie to brzmi jednoznacznie.Chlop chce robic cykl na bialku i tyle wiec jest sie czym podniecac zaplanowal sobie ze akurat przez 3 miechy bedzie niedobor bialka w diecie?
[...] tuz po.Poza tym po treningu mam na mysli tuz po czyli w szatni tez wazne jest białko a do godziny po treningu posiłek wiec mysle ze o to tu chodzi.Wiem o co Tobie chodzi i dieta to podstawa ale tak juz jest ze ludzi bardziej motywuje czasami shake proteinowy niz losos z piekarnika.Natomiast jezeli chodzi o stwierdzenie ze kreatyne mozna brac [...]
bede miał tego swiadomośc, ostatnio jednak krucho z kasą wiec dieta średnio dopasowana - kryzys w branży a kredytów sporo do płacenia, mam nadzieję że niedługo wyjdę z dołka. A tak poza tym waga stoi 4 tygodnie na 103-104 kg i ani drgnie - kicha
Jestem jezdem:) no powiem tak - waga poszła w górę o 4kg - święta, nowy rok mrozy a siłka w garazu no i lenistwo. Od poniedziałku jednak ciąg dalszy - siłka, dieta i orka ile tylko się da. W tym roku plan jest następujący - zejść do 85kg, a jak pójdzie w górę waga to mam nadzieję, że już tylko na mięśniu. Ostro się biorę za brzuch. Poza tym, [...]
"The Rapid fat loose... How to lose 4-7lb of fat and 10-20 lb of weight in 2 weeks." Dieta ta ma byc jak dla mnie wprowadzeniem,ruszyc tłuszczol od roku nie udalo mi sie nic zrzucic a wrecz przeciwnie przybieralam tylko na wadze. Nadal nie rozumiem przyczyny, ale takie sa fakty.
dlatgeo jak już wspomniałem to dieta dla grubasów a nie ćwiczących i koniec tematu można powiedziec pixel - to moze dorzucic od razu całościowe wyrzucenie glikogenu i inse na ładowaniu /hyhyhy...sory - musiałem !/ Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-05-29 20:09:51
No w zasadzie niewiele mogę dodać poza tym że jak będziesz ciągnąć dietę w sumie głodówkową to sytuacja będzie się raczej pogarszać nie polepszać. Pod każdym względem - i rekonwalescencji i odchudzania. Dlatego też nic lepszego wymyślić nie jestem w stanie niż radzić abyś zakończyła leczenie i w tym czasie doszła z dietą do poziomu zapotrzebowania [...]
w moim przypadku dieta tluszczowa niestety nie zda egzaminu, ja sie do niej nie nadaje. Wracam do tego co mi poprawiles, bo jest z tego wszystkiego najsmaczniejsze. Problem, to tylko zmotywowanie sie do diety. Wlasciwie nie tyle zmotywowanie a pokochanie takiego typu jedzenia. Musze sobie to jakos wytlumaczyc, ze nie jest to przymus. Cwiczenia [...]
[...] teścia. Jak do tej pory zrzuciłem 14kg (86-72) obwody także się mocno pozmieniały ogólnie widać różnicę oraz ją czuję (na plus ofc), ale naszła mnie nuda, znudziła mi się ta dieta zauważyłem, że coraz częściej szukałem wymówek aby zjeść coś czego nie powinienem lub nie ćwiczyć, a nie o to chodzi. Postanowiłem, że za ok 2 tygodnie pójdę zbadać [...]
[...] do wyliczonej kaloryczności na podstawie obserwacji organizmu(wagi). Gdy już masz kaloryczność przy której waga się nie zmienia zaczynasz dietę, w tym przypadku jest to dieta ketogenna, więc w 2-3 pierwszych tygodniach takiej diety nie robisz deficytu(przeczytaj to ostatnie badanie, które wkleiłem). Tutaj chyba żle zrozumiałaś chodzi o to, [...]
...już chciałam wysłać, kiedy zjadło mi cały tekst ... postaram się odtworzyć. Po pierwsze dziękuję ellis za wrzucone badania :* Przeanalizuję zaraz. Co do resetowania, to nie było ono modelowe, możemy przyjąć że od ładowania coś wciąż zmieniałam, zależnie od temperatury. Wszystko jest w wątku, nic ponad to się nie wydarzyło. Żadnych odchyleń od [...]
WAGA CIAŁA: 74kg ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: MARTWY CIĄG: WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : do marca 2015r POPRZEDNIO ROBIŁEM : [...]
[...] wygląda. A Ty chcesz się poszerzać. 4) Sztruksy to spodnie. Szrugsy – tak naywa się to ćwiczenie. 5) Jeżeli te plecy zrobisz w piątek tak naprawde uczciwie to w sobotę nie ma szansy na normalny treing barków. Będą zmęczone. A tu jeszcze, a jakże, 16 serii. Za dużo. Tak z ciekawości – jak wygląda dieta Zone?
[...] chleb jak myslisz co ma?Powiem Ci- weglowodany.Tak tunczyk moze byc ale lepszy twarog poltlusty.Ilosci zaleza od calodniowego bilansu kalorycznego i tego jak wyglada dieta.Ty takowej nie posiadasz a przy Twojej aktywnosci ciezko Ci bedzie zbudowac mase miesniowa jedzac byle co i byle kiedy. Mowisz ze nie stac Cie na dieta, ale na kreatyne [...]
[...] przysiad do góy i unoszenie jak by na barki ? i na dol i znowu przysiad i tak 10 sekund potem 20 sekund off i 7x ? to meczy ;s? Spróbuj z odpowiednim obciążeniem - a uwierzysz O tabacie i treningu HIIT mówi się to samo: wyglądają lekko, a są bardzo ciężkie. A przede wszystkim dieta, dieta kolego. Bez tego dobrych i trwałych efektów nie ma
[...] grahamki + (pasztet /ser/poledwica warzywa) 5.400g ziemniakow + 250g filetu z pangi + surówka + jogurt owocowy 6 200 serku wiejskiego + 3 kawalki razowca (paszet + wazywa) dieta srednia jest w sumie ostatnimi czasy ale chociaż te głowne posilki wmiare na poziomie . nie wypisuje tutaj sosów/oliv itp [...]
17.03.2013/18.03.2013 DZIEŃ 29/30 zostal juz tylko tydzien cyklu wiec zbilzamy sie ku koncowi . w srode mysle ze dam podsumowanie. zdjecia maxy, miary, itd . szkoda ze tak malo ludzi sie udzielalo . ponadto usuneli mi zdjecia z hostingu ;/ Niedziela wolne DIETA 18.032013 1.drozdzówka z serem 2.30g bialka + 300ml mleka + baton muesli 3.100g kaszy [...]
Bez treningu trudno liczyć na trwały efekt, sama próbowałam już wielu dróg na skróty. Trudno żyć na permanentnej diecie, wyrzekać się całe życie większych porcji żarcia, tworzyć sobie tym presje psych i kompulsy jedzeniowe (wiem, bo miałam) + rozbujany efekt jojo... Ruch fizyczny to najpewniejsza i najzdrowsza droga a teksty "od biegania po 5 [...]
50 kg do redukcji
